[...] jest możliwość wklejania zdjęć, więc czemu tego nie robić, nawet jak się wygląda jak naszprycowany gównem żyrandol? Niektórych może motywować pokazywanie swych fotek do oceny ludziom, którzy mają za sobą już kilka lat stażu. A tak prawie nie na temat... nie ma "większej połowy" Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-08-25 18:01:14
dariusz jak bedziesz mił w całości fajne fotki w formie to wrzuć do oceny. chetnie obejrze. mam nadzieje ze bedzie na co popatrzeć. plecki dały taką zapowiedż. pozdro
[...] nie dostałem paki, także spoko :-) najwyżej testy od jutra ruszą :-) Tomek- temat taki, ponieważ wygrałem udział w teście waszych supli, a wymogiem było umieszczenie do oceny diety i treningu przed rozpoczęciem testu :-) test ruszy jak paczka dojdzie, będzie prowadzony w dziale "Suplementy- nasze testy i promocja", jak zaczniemy z Marianem, [...]
[...] punkcie i ni ****a. Mogę cisnąć i cisnąć i ani trochę. Mam 2 ćwiczenia na biceps: 1. uginanie ze sztangą 12-10-10-8 ze zwiększaniem ciężaru 2. uginanie chwytem młotkowym raz prawa ręka, raz lewa (na przemian) 10-10-10-10 ze stałym ciężarem. Razem z bicepsem ćwiczę plecy. Plan mam dobry, dawałem do oceny. Pomóżcie, poradźcie, proszę. Pozdro
Po pierwsze najpierw puknij sie mocno w glowe...jesli dalej nie pomoglo to idz do dzialu odzywianie i wstaw swoja diete do oceny bo w 90% przypadkach typu ,,jem duzo nie moge przytyc,,odzywianie lezy i kwiczy a dany delikwent je jak panienka moze masz zbyt jalowa diete i nie mozesz przez to tyle jedzenia zjesc Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]
[...] dzisiaj za to rest day - czyli leżę i pachnę. No może nie dosłownie, bo pobuszowałam trochę w kuchni i upiekłam sobie ciasteczka :wub: Oczywiście załączam miskę do oceny: Warzyw nie wliczałam (wow to już trzeci dzień ^^) i jakoś dobrze się z tym czuję. Myślałam, że będzie gorzej. I: Płatki owsiane 50g Żurawina suszona 5g Wiórki [...]
"ok ok, to będzie jako profilaktyka' profilaktyka czego?epi nie podbija prolaktyny więc b6 akurat tutaj na nic się nie zda dietę daj do oceny do odpowiedniego działu, aj od siebie dałbym więcej płatków rano i przed snem serek wiejski zamiast twarogu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aa tu mam trening do oceny, Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę rozpiętki na płasko przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej wyciskanie francuskie siedząc sztangielką pompki na poręczach prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Środa: [...]
[...] tego tam virona. Naprawdę bym chciał zrozumieć, Steveno, ale nie dam rady go słuchać, oglądać... Nie oceniam po 1 filmie kola, ja po 1 zwyczajnie nie daje rady próbować do oceny iść drogą pełną cierpienia, bo cierpię jak z nim obcuję, poważnie mówię. Może to, co bym uzyskał po zapoznaniu się z całą jego twórczością, tworzyłoby jakiś pryzmat [...]
ma ktoś jeszcze jakieś opinie? Mam nadzieje że będzie siła i sylwetka do przodu. W tym splicie nieźle mi szło, mocne zakwasy, ale tez intensywne treningi. Kiedys koleg a powiedział mi ze nie ma sensu ćwiczyć np bicepsa tylko 2 seriami i tak mi zostało w pamięci źle... PS jak ułoze to wrzuce do oceny.
właściwie powinienem ten temat skasować- i ten chyba też; http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171-s266.html -ale w tym masz odpowiedź, tylko nie raczysz zaglądnąć, więc po co wklejales do oceny...?
[...] i wysuszenia to ostatnio przeglądałam sobie stare numery Fitness Authority i był tam jakiś trening.który pokazywała Anna Szczotka nie poznałam jej zupełnie inna twarz tak promienna i sylwetka super się prezentowała,a na zawodach to już widać pomarszczoną twarz,odwodnione ciało kiedyś przecież inaczej podchodziło się do oceny niż teraz
Nasze Plecy :)
